この動画では、
精神科医の樺沢紫苑先生が
「お菓子依存症を治すための2つの方法」
を解説しています。
ナッツへの置き換え
間食したくなった際には、
お菓子ではなく
「ナッツ」を食べるようにします。
家に置かない（買いだめしない）
家にお菓子があると
どうしても食べてしまうため、
そもそも「買わない」ことが鉄則です。
どうしても食べたい時は
もしどうしても食べたくなった場合は、
コンビニまで行って
「1回分だけ」を買うようにします。
一度に
大量に買い置きするのをやめることで、
お菓子依存から
抜け出しやすくなるとのことです。